HMB 1000 – Nutrex

Es un compuesto natural en nuestro organismo a partir del aminoácido leucina, aminoácido perteneciente a la cadena ramificada BCAA. La leucina tiene efecto anticatabólico, esto quiere decir que estimula la síntesis de proteínas en el músculo después de ser sometido a un estrés severo como puede ser un entrenamiento de alta intensidad o de fuerza.

Presente en concentraciones lo suficientemente altas, funciona acelerando la recuperación muscular tras un entrenamiento largo o intenso.¹ Muchos estudios también demuestran diferentes grados de reducción de dolor muscular y mayor recuperación al consumir HMB de forma regular.

 

En el mercado podemos encontrar infinidad de suplementos deportivos; en el caso del HMB, existen multitud de estudios científicos sobre los beneficios que enumero a continuación:

1. Estimula la síntesis proteica

Favorece el incremento de la masa muscular y es anticatabólico.¹ La suplementación con HMB induce al anabolismo muscular agudo, aumenta la síntesis de proteínas musculares y reduce el catabolismo muscular.

Esto se traduce en un mayor desarrollo de masa magra y, por tanto, mayores ganancias de músculo y fuerza. El desarrollo de la masa muscular va unida a un incremento de la fuerza y con ella un aumento del nivel de entrenamiento.

2. Acelera la recuperación muscular

El HMB reduce el daño muscular asociado con el ejercicio. Cuando realizamos un entrenamiento intenso, es fundamental que recuperemos bien, el HMB reduce la proteólisis.

La proteólisis es la rotura de las fibras musculares tras un entrenamiento intenso ya sea de fuerza o de alta intensidad, lo que consigue el HMB es frenar esa rotura a la vez que aumenta la síntesis de proteínas musculares.

3. Genera un incremento de la fuerza

El HMB muestra resultados positivos en el aumento de fuerza cuando se complementa con entrenamiento de resistencia.

4. Mejora del VO2 max

El HMB aumenta el consumo máximo de oxígeno (VO2 max) y mejorar el punto de compensación respiratoria (RCP). Esto se traduce en la mejora en el rendimiento aeróbico, fundamental para atletas de resistencia.

5. Control de peso

El HMB, al crear un balance positivo neto de reemplazo muscular, esto quiere decir que existe más construcción que destrucción muscular, puede ayudar a mantener la masa corporal magra mientras se realizan dietas de control de peso, facilitando la pérdida de grasa.¹

Cuando queremos perder peso creamos un déficit calórico, si consumimos HMB al mismo tiempo que se reduce el aporte calórico para perder peso, este ayuda mantener la masa corporal magra mientras reducimos la grasa corporal. Este punto es muy interesante para las personas que quieren bajar el % de grasa sin perder masa muscular.